Peotäis seda toitu aitab kaasa kaalu langetamisele ja südametervisele

Tervislik kehakaal tagab pikema eluea. Foto: Shutterstock

Kaalulangetav dieet võib olla sama tõhus, kui asendada selles süsivesikud tervislike mandlitega, viitab Lõuna-Austraalia ülikooli uus uuring.

Uue uuringu kohaselt on terved, koorimata mandlid kaalulangetavas dieedis sama tõhusad kui süsivesikupõhised suupisted. Uuringus osalejad, kes sõid kas mandleid või süsivesikuterikkaid suupisteid, kaotasid ühepalju kaalu. Kuid mandlitest võib olla kasu ka südame-veresoonkonna kaitsmisel.

Uuringus osales 106 isikut vanuses 25 kuni 65 aastat. Neile kohaldati kolme kuu jooksul dieeti, mis vähendas nende energia/kalorite tarbimist 30 protsendi võrra. Sellele järgnes kuuekuuline kehakaalu säilitamise režiim. Kõik olid uuringu alguses ülekaalus või suisa rasvunud.