Pimedas magamine aitab vältida selle levinud haiguse teket

Unetus on laialt levinud mure. Foto: Andres Teiss

Öine kokkupuude valgusega segab «kehakella», suurendades vaimse tervise häirete, iseäranis depressiooni tekkeriski, samas kui päevane valgusega kokkupuude seda vähendab, ilmnes uues uuringus. See teadmine pakub lihtsat vahendit vaimse tervise parandamiseks, kirjutab New Atlas.

Meie «kehakell» ehk ööpäevarütm reguleerib erksuse ja unisuse tsükleid, reageerides valguse muutustele keskkonnas. Kuigi ka teised tegurid, nagu treening, sotsiaalne aktiivsus ja temperatuur, võivad samuti ööpäevarütmi mõjutada, jääb valgus kõige võimsamaks mõjuriks.

On teada, et tsirkadiaanrütmi häired on paljude psühhiaatriliste häirete tavaline tunnus. Seega on olnud alust arvata, et valgusega kokkupuude on vaimse tervise probleemide puhul muudetav keskkondlik riskitegur.