Varast surma saab peletada 22 minutiga

Kõige sobivamad spordialad on kardioloog Margus Viigimaa sõnul kõndimine, sörkjooks, rulluisutamine, kepikõnd, ujumine ja rattasõit. Foto: Shutterstock

Iga päev vaid 20–25 minutit kehalist aktiivsust võib olla piisav, et tasakaalustada istuva eluviisi tõttu tõusnud surmariski, viitab teadustöö, mis avaldati ajakirja British Journal of Sports Medicine veergudel.

Rohkem füüsilist aktiivsust on seotud madalama surmariskiga, olenemata iga päev istumisele kuluvast ajast, näitavad tulemused.

Arenenud riikides veedavad täiskasvanud keskmiselt 9–10 tundi päevas istudes – peamiselt töötundide ajal. Istuv eluviis on teadlaste sõnul seotud suurenenud surmariskiga.