Mitu muna tohib päevas süüa?

Munad Foto: Shutterstock

Munad on väga heaks valgu ja mineraalainete allikaks. Need sisaldavad seleeni, riboflaviini ja B12-vitamiini, mis on silmade ja aju jaoks olulised toitaineid. Kui palju tohib mune aga tarvitada kolesteroolisisalduse tõttu?

Toitumisringkondades valitseb üldiselt üksmeel, et päevas on ohutu süüa kolm tervet muna, vahendab Healthline.

Mõnes uuringus on jagatud inimesed kahte rühma – ühes rühmas sõi iga osaline 1–3 tervet muna päevas, teises aga midagi muud, näiteks munaasendajat.