Mida süüa enne magamaminekut, et uni oleks hea?

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Toidu ja une vahel on olemas salapärane seos, mis võib mõjutada meie öist puhkust rohkem, kui ette kujutame. Kuigi paljud meist teavad, et enne magamaminekut tarbitud toit võib unele avaldada mõju, selgub, et ka meie päevased toitumisvalikud võivad öist und mõjutada.

Uuringud näitavad, et toitumine ja uni on omavahel seotud ning meie söömisharjumused võivad mõjutada une kvaliteeti. 

See mõju ulatub kaugemale kui lihtsalt enne magamaminekut söödud toit, vaid hõlmab ka päeva jooksul tehtud toitumisvalikuid.