Proviisor õpetab, kuidas halba kolesterooli langetada

Halb kolesterool (LDL) kleepub kergesti veresoonte seinte külge ja põhjustab soonte lupjumist Foto: Shutterstock

Kolesterool on inimorganismis väga kasulik rasvataoline aine, mis kuulub rakkude koostisesse ning osaleb erinevate ainete sünteesis. Siiski tuleks selle liigset kogunemist vältida, kuna liiga kõrge kolesteroolitase võib suurendada erinevate terviseprobleemide väljakujunemise riski. Kuidas langetada nn halba kolesterooli, räägib BENU apteegi farmatseut Anton Ojamaa.

Üks sagedasematest põhjustest, miks halb kolesterool liiga kõrgeks läheb, peitub farmatseudi sõnul inimese toitumisharjumustes. «Suur põhjus on kindlasti liiga tihe rasvarikka toitu söömine suurtes kogustes ehk siis vale toitumine – sellisel juhul tekib liiga palju kolesterooli, sest maks ja aju toodavad seda omakorda juurde. Samuti on kõrge kolesterooli põhjustajaks sisehaigused (nt kilpnäärme talitluse häire), rasvumine ja vähene aktiivsus,» lisas ta.

Kuivõrd kolesterooli liiga kõrge tase saab alguse eluviisist, tuleks farmatseudi sõnul piirata küllastunud rasvade, sealhulgas kiirtoidu, punast liha, krevettide, kalmaaride, kalamarja, piimatoodete, krõpsude, margariini, majoneesi ja magusa tarbimist.