Mitu korda nädalas on vaja treenida, et kaalust alla võtta?

Pilt on illustratiivne. Foto: Shutterstock

Uusim uuring tõotab muuta meie arusaama kehakaalu langetamisest, tuues esile huvitavaid avastusi seoses füüsilise aktiivsusega. Kas nädalavahetusele koondatud treening võib olla võtmetegur tervislikuma kehakaalu saavutamisel? Uurime, mida ütlevad selle kohta teadlased. 

Uus uuring, mis käsitleb füüsilise aktiivsuse mõju kehakaalule, leiab, et nii regulaarne trenn kui ka nädalavahetusele koondatud aktiivsus viivad võrdselt kaalulanguseni. 

Olenemata sellest, kas tegelete kehalise tegevusega regulaarselt või üks kuni kaks päeva nädalas, aitavad mõlemad valikud olenevalt enda treeningu eesmärkidest, kaalust edukalt alla võtta.