Need toidud annavad ohtralt D-vitamiini

Kust saada D-vitamiini, mida on põhja pool elavatel inimestel tihti vajaka? Foto: Shutterstock

D-vitamiini puudus võib panustada erinevate haiguste, näiteks gripi ja viirushaiguste, luuhõrenemise, depressiooni, dementsuse ja diabeedi tekkimisse.

D-vitamiini saab kõige enam päikesevalguse käes viibides, kuid Eestis saame seda sel viisil piisavalt vaid viiel kõige soojemal kuul. Seega tuleb D-vitamiini kogus saada kätte toidust või toidulisanditest. Business Insider toob välja toidud, mida võiks selleks eelistada.

1. Lõhe