Ekspertide sõnul ei ole siiani inimeste veetarbimise harjumused piisavalt selged

Liigsest veejoomisest võivad tekkida tursed ning näiteks südame- ja neeruhaiguste puhul on liigse vee joomine lausa kahjulik. Foto: Pexels

Kuigi vee joomine on tähtis meie tervisele, võib selle liigne tarbimine olla samuti kahjulik. Populaarne «8x8 reegel», mis soovitab päevas juua kaheksa klaasi vett, on levinud soovitus, kuid kas sellel on teaduslikku alust? Eksperdid selgitavad välja tegeliku tõe vee joomise vajadusest ning seda, kuidas me saame jälgida oma keha vajadusi, et tagada tervislik ja tasakaalustatud vee tarbimine. 

Veetarbimise kohta antud soovitused pärinevad osaliselt aastakümnete vanustest juhistest, mis on aga aja jooksul muutunud ja segadust tekitanud. 

Sellekohaselt arvavad paljud inimesed, et peaksid jooma rohkem vett, kui nende keha tegelikult vajab, uskudes «8x8 reeglit», mis soovitab juua päevas kaheksa klaasi vett.