Olete vihane? Teadlased ei soovita auru välja lasta neid tegevusi harrastades

Viha Foto: Shutterstock

Viha on ebameeldiv tunne, millest enamik inimesi soovib vabaneda. Tegelikkuses tunnevad paljud tänapäeval viha mitmel põhjusel, rohkem kui kunagi varem. Küsitlused on näidanud, et ameeriklased olid 2018. aastal vihasemad kui varasematel aastatel, ja see oli enne Covid-19 pandeemia algust.

Üldiselt on viha juhtimiseks kaks lähenemisviisi: tegevused, mis suurendavad füüsilist erutust ehk niinimetatud auru väljalaskmine, ja tegevused, mis vähendavad erutust. Ohio osariigi ülikooli (OSU) teadlased analüüsisid 154 uuringut, milles osales 10 189 inimest, et määrata kindlaks kõige tõhusam viis viha leevendamiseks, vahendab OSU.

«Tuleks murda müüt, et viha korral tuleb end välja elada,» ütles OSU kommunikatsiooniprofessor ja uuringu üks autoritest Brad Bushman. «Enda väljaelamine võib tunduda hea mõte, kuid teaduslikke tõendeid katarsise – emotsionaalse puhastumise – teooria toetuseks siiski väga pole.»