RÕÕMURETSEPT ⟩ Pole aega, et hommikusööki teha? Proovi üleööputru marjade ja seemnetega

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Peaasi.ee kogus vaimse tervise vitamiinide kampaania raames inimestelt rõõmsaks tegevate toitude retsepte. Pudru tegemine ei võtta küll palju aega, kuid veel lihtsam on puder õhtul valmis teha. Üleööpuder maitseb samahästi ja värvi saab lisada marju ja seemneid. 

Kuidas valmistada?

• Pane purki kuus supilusikat täistera kaerahelbeid,
• üks teelusikas steviat,
• näpupotsaga soola,
• üks teelusikas päevalilleseemneid,
• üks teelusikas chia seemneid,
• peotäis külmutatuid või värskeid marju (vaarikad, mustikad, pohlad, mustsõstrad). 
• Sega kõik kokku, vala piimaga üle ja pane ööseks külmkappi. Hommikuks on mõnusalt kosutav hommikupuder valmis.

Rohkem põnevaid retsepte leiad SIIT.