Täiskasvanud inimestel läheb tarvis keskmiselt 7-8 tundi ööund, vanemaealiste puhul on see aeg veidi lühem, kuid nemad vajavad ka pealelõunast lühikest uneaega.
Täiskasvanud inimestel läheb tarvis keskmiselt 7-8 tundi ööund, vanemaealiste puhul on see aeg veidi lühem, kuid nemad vajavad ka pealelõunast lühikest uneaega. Foto: Shutterstock

Unetundide kvaliteet ei mõjuta ainult füüsilist ja vaimset tervist, vaid isegi eluea pikkust. Teadlased tõestavad, kuidas uneharjumused mõjutavad seda, kui noorena me end tunneme. See võib olla võtmeteguriks meie üldise heaolu ja enesetunde määramisel. 

Hea uni on oluline, et tunda end noorena ka vananedes. 

Seitse kuni üheksa tundi öist und võib muuta inimese hommikul ärgates märgatavalt nooremaks. 

Kommentaarid
Copy