:format(webp)/nginx/o/2023/06/09/15378921t1h460e.jpg)
/nginx/o/2024/04/03/15979940t1heb6e.jpg)
Unetundide kvaliteet ei mõjuta ainult füüsilist ja vaimset tervist, vaid isegi eluea pikkust. Teadlased tõestavad, kuidas uneharjumused mõjutavad seda, kui noorena me end tunneme. See võib olla võtmeteguriks meie üldise heaolu ja enesetunde määramisel.
Hea uni on oluline, et tunda end noorena ka vananedes.
Seitse kuni üheksa tundi öist und võib muuta inimese hommikul ärgates märgatavalt nooremaks.
Ennast nooremana tundmine ja pikem eluiga on seotud parema vaimse ja füüsilise tervisega.
Seda kõike on uurinud teadlased Karolinska instituudist, kes on teinud kindlaks, et uni mängib olulist rolli selles, kuidas inimesed end vanuseliselt tajuvad.
Uuring hõlmas kahte eksperimenti, kus osalejad, kes piisavalt magasid, tundsid end keskmiselt peaaegu kuus aastat nooremana, kui nad tegelikult olid, samal ajal kui unepuudus tegi katses osalenuid keskmiselt peaaegu neli aastat vanemaks. Üleüldine enesetunne mõjutab ka ärksust ja unisust.
See uuring rõhutab, kui suurt rolli mängib uni noorusliku enesetunde ja üldise heaolu säilitamisel, eriti vanemas eas.