Lihtsad nipid, kuidas kevadväsimusest vabaneda

Väsimus, unisus. Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Varakevad toob endaga kaasa päikselised ja soojad ilmad, kuid pärast pimedat talve on keeruline leida tegutsemiseks energiat. Seda mõjutab suuresti meie unekvaliteet ja kella keeramine, sest uue unerutiini loomine võtab aega kauem kui kõigest paar päeva. Selleks, et kevadväsimusest võitu saada tuleb süsteemselt tööd teha ja Samsung Eesti mobiiliseadmete tootekoolitaja Pavel Meleško toob Samsungi koostatud uneuuringu põhjal välja mõned olulisemad viisid selle saavutamiseks.

Järk-järgult uude rutiini

Kehal läheb uute olukordadega harjumisega aega ja seetõttu on oluline muutuseid tutvustada järk-järgult. Kui toimub kevadine kellakeeramine või soovid lihtsalt suveajal varem tõusta, alusta väikestest sammudest ning keera oma äratus iga päev 15 minuti kaupa varsemaks. Nii väldid sa oma kehale šoki tekitamist ning puhkad paremini välja.