Ülemõtlemine ja muretsemine võib häirida und.
Ülemõtlemine ja muretsemine võib häirida und. Foto: Shutterstock

Jennifer L. Taitz on kliiniline psühholoog ja raamatu «Stress Resets: How to Soothe Your Body and Mind in Minutes» autor. Naine jagab portaalis CNBC Make It viit harjutust, mis aitavad ülemõtlemisest jagu saada. 

1. Tunne ära hetk, kui kipud üle mõtlema.

Esimene ja kõige olulisem samm on mustri tuvastamine.

Kommentaarid
Copy