Neli viisi, kuidas serotoniini taset tõsta ja end õnnelikumaks teha

Serotoniin on ajukemikaal, mis mõjutab tuju. Foto: Shutterstock

Serotoniin on kemikaal, mis aitab keha närvirakkudel üksteisega suhelda. See on võtmetähtsusega mitme erineva kehafunktsiooni jaoks, sealhulgas uni, seedimine ja meeleolu reguleerimine.

Madalam serotoniinitase on seotud depressiooni, ärevuse ja muude vaimse tervise seisunditega. Õnneks võivad teatud elustiiliharjumused, nagu treening ja stressi juhtimine, tõsta serotoniini taset. Abi võib olla ka toidulisanditest ja ravimitest. 

1. Treenimine