/nginx/o/2022/03/09/14417220t1hd013.png)
/nginx/o/2024/07/05/16201604t1h4fac.jpg)
Uus uuring näitab, et pärast südaööd sinise valgusega või üldiselt kunstliku valgusega kokkupuude võib suurendada II tüüpi diabeedi tekkeriski, kirjutab ScienceAlert.
Öösel telefoni vaatamine võib põhjustada just seda haigust
Uuring viidi läbi ligi 85 000 inimese seas vanuses 40–69 aastat, kes kandsid ühe nädala jooksul öösel ja päeval randmel seadmeid, et jälgida nende kokkupuudet erineva valgustasemega.
Ühendkuningriigi biopanga eksperimendi osana jälgiti kohordi tervist koguni üheksa aastat. Need vabatahtlikud, kellel hiljem arenes välja II tüüpi diabeet, olid nädalase uuringuperioodi jooksul suurema tõenäosusega kokku puutunud kunstliku valgusega kella 00.30–6.00.
Tulemused ei tõesta põhjust ja tagajärge, kuid need näitavad annusest sõltuvat seost heledama kunstvalguse vahel keset ööd ja ainevahetushäire riski vahel, mis tugevdab seost.
Nendel osalejatel, kes olid öise kunstvalgusega kokkupuute osas üle 10 protsendi hulgas, oli 67 protsenti suurem risk haigestuda II tüüpi diabeeti kui alumisel 50. protsentiili kuuluvatel.
Uuringud näitavad, et öine kunstvalgus, olgu see siis lugemislambi kollane valgus või nutitelefoni või teleri sinine valgus, võib raskendada uinumist. Kuid isegi kui teadlased võtsid praeguses uuringus arvesse unemustreid ja kestust, jäid tulemused samaks, mis viitab sellele, et mängus on teine mehhanism.
Teised võimalikud tegurid, nagu inimese sugu, nende geneetiline risk diabeedi tekkeks, toitumine, füüsiline aktiivsus, päevavalguses viibimine, suitsetamine või alkoholitarbimine, ei mõjutanud tulemusi.
«Inimeste nõustamine, et nad oskaks vältida öövalgust on lihtne ja kulutõhus soovitus, mis võib leevendada II tüüpi diabeedi ülemaailmset tervisekoormust,» järeldavad Austraalia Monashi ülikooli teadlaste juhitud uuringu autorid.
Varem on mõned teised vaatlusuuringud seostanud ka öist kunstlikku valgust insuliiniresistentsusega, kuid nende katsetega ei mõõdetud siseruumide kunstlikke valgusallikaid peaaegu nii lähedalt ega nii kaua.
Loomade ja inimeste kohta ilmnevad tõendid näitavad, et kokkupuude kunstliku valgusega võib häirida ööpäevaseid rütme, mille tulemuseks on glükoositaluvuse vähenemine, insuliini sekretsiooni muutus ja kehakaalu tõus – see kõik on seotud metaboolsete häirete, nagu II tüüpi diabeedi, suurenenud riskiga.
Uuringu üheks peamiseks piiranguks on see, et teadlased ei suutnud arvestada söögiaegadega, mis võib mõjutada nii ööpäevaseid rütme kui ka glükoositaluvust. Lisaks võeti mõningaid sotsiaalmajanduslikke tegureid, nagu inimese eluasemeolukord, arvesse piirkondlikul, mitte individuaalsel tasandil ning uuringus osalesid ainult vanemad täiskasvanud.
Samuti on tõsiasi, et indiviidid reageerivad valgusele väga erinevalt, mõned uuringud näitavad, et melatoniini tootmise pärssimiseks vajalik valguse intensiivsus, mis aitab reguleerida meie ööpäevarütmi, võib ulatuda 6–350 luksini.
Sellegipoolest näitavad varasemad katsed, et kui melatoniini tootmine on häiritud ja ööpäevane rütm ebaregulaarne, võib see viia selleni, et kõhunääre eritab vähem insuliini. See võib olla diabeedi arengut soodustav tegur.
Enne kui teadlased suudavad tõeliselt mõista, kuidas öine kunstvalgus mõjutab ööpäevarütmi ja kuidas see võib mõjuda keha ainevahetusele, on vaja palju põhjalikumaid uuringuid.