See on kõige sagedasem peavalu põhjus

Migreen, peavalu. Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Dehüdratsiooniga seotud peavalud on tavalisemad, kui arvate, ja tekivad sageli kuumadel aastaaegadel ja pärast rasket treeningut. Vee joomine on parim viis dehüdratsiooniga seotud peavalu ärahoidmiseks, kuid vähendab ka tõsiste tüsistuste, nagu kuumakurnatus või neerukahjustus, riski. 

Dehüdratsioonist tingitud peavalu tekib siis, kui te ei joo piisavalt vett, mis muudab teie kehal normaalseks toimimiseks vajalike vedelike puudumise lihtsaks. Enamasti on kerge peavalu põhjuseks just vähene veejoomine. 

Dehüdratsiooniga seotud peavalusid on kahte peamist tüüpi. Esimene on esmane peavalu, mis tekib seetõttu, et teie kehas ei ole piisavalt vett. Teine tüüp on sekundaarne peavalu, mis tähendab, et dehüdratsioon halvendab teie muid haigusseisundeid, mis võivad põhjustada peavalu, edastab Health. 

Vedelikukaotusega seotud peavalud tekivad siis, kui teie keha kaotab rohkem vedelikku, kui jõuab taastada. Seda tüüpi peavalu esineb sageli intensiivse füüsilise tegevuse ajal või haigena. Siiski võite kehas vett kaotada ka järgmistel põhjustel:

• oksendamine,
• kõhulahtisus,
• diureetikumide võtmine,
• liigne higistamine,
• lahtistite kasutamine,
• palavik,
• ebapiisav vedeliku tarbimine. 

Dehüdratsioonist tingitud peavalu kõige levinum sümptom on – arvasite ära – peavalu. Kuid peavaluga kaasnevad sümptomid sõltuvad sellest, kui dehüdreeritud te olete.

Kui teil on kerge kuni mõõdukas dehüdratsioon, võivad teil tekkida järgmised sümptomid:

• liigne janu;
• kleepuv sülg või suukuivus;
• ei pissi nii tihti kui oleks normaalne;
• tumedam kollane uriini värvus;
• kuiv nahk;
• lihaskrambid. 

Dehüdratsioonist tingitud peavalu sümptomid süvenevad sageli, kui olete tugevalt dehüdreeritud. See võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu: 

• üldse ei urineeri;
• kuiv või kurnatud nahk;
• ärrituse või segaduse tunne;
• pearinglus;
• kiire südametöö;
• kiire hingamine;
• äärmuslik väsimus. 

Õnneks võib rohkema vee joomine ja piisava vedelikusisalduse säilitamine aidata neid sümptomeid ennetada ja ravida. Äärmuslik dehüdratsioon võib aga olla märk meditsiinilisest hädaolukorrast. Kui teie või teie lähedane on tõsiselt dehüdreeritud, on oluline pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole, et vältida tüsistuste ohtu ja saada ravi.