D-vitamiini defitsiidil on karmid tagajärjed

D-vitamiini on vaja kaltsiumi ja fosfori paremaks omastamiseks, vere hüübimise ja südametegevuse töö toetamiseks ning infektsiooni- ja diabeediriski vähendamiseks. Foto: Shutterstock

D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, millel on organismis mitu olulist funktsiooni. See mängib võtmerolli kaltsiumi ja fosfori ainevahetuses, aitab kaasa luude ja hammaste normaalsele arengule ja säilitamisele. Lisaks toetab D-vitamiin immuunsüsteemi, lihasefunktsioone ja südame-veresoonkonna tervist.

Kust täisvasvanu D-vitamiini saab?

Päikesevalgus. Üks peamisi D-vitamiini allikaid on päikesevalgus. Nahas sünteesitakse D-vitamiini, kui see puutub kokku ultraviolettkiirgusega (UVB). Eestis ja teistes põhjamaades ei ole talvekuudel piisavalt päikest, mistõttu võivad paljud inimesed talvel kogeda D-vitamiini defitsiiti.