Loe, kuidas TalTechis pühendati terve kuu vaimse tervise hoidmisele ja parandamisele

Pilt on illustratiivne. Foto: Shutterstock

Oktoobrikuus on TalTechis vaimse tervise kuu «Meeleturgutus», mida üliõpilasesindus korraldab sellel aastal juba teist korda. Ettevõtmise eesmärk on aidata osalejatel leida enda jaoks uusi viise, kuidas oma meelt turgutada ja vaimset heaolu hoida.

Tänavu on vaimse tervise kuu üles ehitatud Peaasja vaimse tervise vitamiinidele – need on valdkonnad, millele tuleks pöörata tähelepanu, et oma vaimset heaolu tasakaalus hoida.

Vitamiinid toovad tervise

Tegemist ei ole keerukate tegevustega. Hea enesetunne saab alguse enda baasvajaduste regulaarsest täitmisest. Vaimse tervise vitamiinideks on puhkamine, suhtlemine, toitumine, liikumine ja meeldivate emotsioonide kogemine.

Kui sul tekkis huvi, milliste vaimse tervise vitamiinidega sa juba oled hästi täidetud ja millistele võiksid pöörata suuremat tähelepanu, on Peaasi.ee lehel võimalik teha vitamiinitesti. See ei võta kaua aega, aitab läbi mõelda enda jaoks olulised valdkonnad ning annab soovitusi, kuidas ennast veelgi paremini toetada. Testi leiad siit: peaasi.ee/vitamiinitest.

«Meeleturgutusel» oli näiteks võimalus osaleda helirännakul ja pilatese-hommikul; panna ennast proovile nii meeskonna- kui ka individuaalmängudes; õppida, millist kütust on kehal tasakaalustatud toimimiseks vaja, ning kuulata sportlasi paneelarutelus rääkimas vaimsest tervisest ja spordist. TalTechi külastasid taas ka teraapiakoerad.

Terve oktoobrikuu vältel on olnud võimalik osa võtta vaimse tervise orienteerumisest. Üle kampuse leidub küsimusi, mis panevad proovile osaleja faktiteadmised või hoopis suunavad mõtlema veidi iseenda harjumuste peale. Punkte ei pea läbima kindlas järjekorras ega isegi ühel päeval, kuid nende vahel, kes läbivad kuu aja jooksul kõik orienteerumise punktid, loositakse välja auhindu. 

Kui kirjeldatu pakkus huvi, siis täpsema info kogu ürituse kohta leiab Facebookist, otsides «Meeleturgutus 2024: vaimse tervise kuu TalTechis» või skaneerides QR-koodi.

Uus vajalik ametikoht

Vaimse tervise koordinaator on alates sellest õppeaastast uus positsioon üliõpilasesinduses. Ametikoha eesmärk on tudengite vaimsele tervisele rohkem ja süstemaatilisemalt tähelepanu pöörata ning läbi ennetustegevuste tõsta tudengite vaimset heaolu ja pakkuda võimalust õppida erinevaid viise, kuidas igaüks saab ennast paremini toetada. Samuti tõsta tudengite teadlikkust harjumustest, mis võivad nende vaimset tervist negatiivselt mõjutada. Lisaks eelmainitule on sihiks leida ja suurendada koostööd üliõpilasesinduse ja ülikooli eri üksuste vahel, mis samuti vaimset tervist puudutavate teemadega tegelevad.

2023. aasta kevadel võttis esinduskogu (tudengite kõrgeim otsustuskogu) vastu Tallinna Tehnikaülikooli tudengite vaimse tervise seisukohad. Koordinaatori ülesandeks on ka väljatöötatud seisukohtade eest seismine ning nendega edasi töötamine.

Üks põhjustest, miks vaimse tervise kuud korraldatakse ja vaimse tervise koordinaatori positsioon loodi, oli TalTechi tudengkonna seas 2022. aasta lõpus läbi viidud küsitlus. Küsitluse eesmärgiks oli tudengite vaimse tervise üldise olukorra kaardistamine. Vastas 694 tudengit, kellest 29,4 protsenti märkis, et neil on diagnoositud mõni vaimse tervise probleem. Lisaks sellele sai küsitluses oleva emotsionaalse enesetunde hindamise testis 62,1 protsenti vastanutest punktisumma, mis võib näidata vastamise hetkel soodumust depressioonile või muule meeleoluhäirele.

Küsitluse põhjal ei saa loomulikult teha järeldusi terve tudengkonna vaimse tervise olukorra kohta, küll aga annab see indikatsiooni, et tegemist on olulise teemaga, kuhu üliõpilasesindus saab oma panuse anda.

Allikas: Mente et Manu