See vitamiin võib aidata alandada vererõhku

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Eakatel inimestel, eriti neil, kes võitlevad ülekaaluga, on vererõhu kontrollimine ülioluline, et vähendada südameatakkide ja insultide riski. Uus uuring viitab, et D-vitamiini tarbimine võib olla lihtne ja tõhus viis vererõhu langetamiseks.

Hiljutises Journal of the Endocrine Society avaldatud uuringus jälgiti 221 ülekaalulist eakat inimest, kes võtsid aasta jooksul kas 600 või 3750 IU D-vitamiini päevas koos 250 mg kaltsiumtsitraadiga. Mõlemas grupis langes süstoolne vererõhk keskmiselt 3,5 mmHg ja diastoolne vererõhk 2,8 mmHg. Suuremat D-vitamiini annust saanud grupis ei täheldatud lisakasu.

Uuring rõhutas, et D-vitamiini ja kaltsiumi koosmõju oli kõige tõhusam ülekaalulistel inimestel, kelle kehamassiindeks (KMI) ületas 30 ja kellel oli madal D-vitamiini tase, edastab Medical Daily. 

«Kuigi D-vitamiini toidulisandid võivad olla abiks teatud gruppidele, näiteks vanematele inimestele ja ülekaalulistele, ei tähenda suuremad annused alati paremat tulemust,» sõnas uuringu juhtiv autor dr Ghada El-Hajj Fuleihan.

Eksperdid soovitavad enne toidulisandite kasutamist mõõta D-vitamiini taset veres ning konsulteerida arstiga, et leida sobiv annus. Parimad tulemused saavutatakse D-vitamiini võtmise kõrval ka tasakaalustatud toitumise, regulaarse liikumise ja kaalu kontrolli all hoidmisega.