Sel ajal söömine paneb rasvad rohkem vohama

Õhtul ei tasu väga palju süüa. Foto: Shutterstock

Hilja õhtul söömine võib avaldada kehakaalule mõju kolmel viisil: kalorite vähesema põletamise, suurema näljatunde ning rasva intensiivsema ladestumise kaudu.

Ajakirjas Cell Metabolism avaldatud uuring viitab, et ülekaalu tekke riski võiks suhteliselt lihtsal viisil vähendada – süües oma toidukordi mõni tund varem.

Eelnevad uuringud olid juba tuvastanud seose toidukordade ajastuse ja kaalutõusu vahel, kuid teadlased soovisid seda seost põhjalikumalt uurida.