Kuidas stressirohke pühadeaeg lihtsamaks muuta?

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Pühadeaeg toob endaga kaasa kaunistamise, ostlemise, kokkamise ja koosviibimised, muutes aasta viimased nädalad tihedaks. Kuigi paljude jaoks on see võimalus kohtuda lähedastega ja nautida traditsioone, võib see tekitada ka stressi ja ärevust.

University of Georgia professor Ted Futris jagab nippe, kuidas pühadeperioodi rahulikumalt mööda saata.

Lahenda konfliktid teadlikult

Pühade ajal võivad tekkida pinged inimestega, keda pole ammu kohatud. Futris soovitab kasutada strateegiat, mille punktid on järgmised:

• Kirjelda rahulikult olukorda.
• Jaga oma tundeid.
• Selgita, mida vajad.

Näiteks: «Kui räägime poliitikast, tunnen end ärevalt. Palun, ärme täna sellest räägi.»

Sea selged piirid

Kas oled külaline või võõrustaja, piiride seadmine aitab vähendada pingeid. Ole sõbralik, kuid konkreetne – selgita ootusi ning lepi reeglid eelnevalt kokku. Näiteks: väldi keerulisi teemasid või sätesta kindlad käitumisreeglid oma külalistele. 

Järgi oma plaane

Planeeri kohtumiste kestust ja teata sellest ette, et vältida segadust või pettumust. Kui eelistad mõnda sündmust vältida, ära karda alternatiive, nagu videokõned.

Pühadeaeg on eriline, kuid enda eest hoolitsemine on esmatähtis. Planeerides ja piire seades saab pühad rahulikumalt mööda saata, vahendab Medical Xpress.