5 märki, et sa vajad rohkem rauda

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Rauapuudus mõjutab punaste vereliblede tervist, kuna raud on vajalik hemoglobiini ja müoglobiini tootmiseks, mis transpordivad hapnikku kehas. Rauapuuduse põhjuseks võivad olla näiteks põletikulised soolehaigused, tsöliaakia, ebapiisav rauarikas toit või suurenenud vajadus raseduse ja imetamise ajal. Ka veritsused, näiteks menstruatsiooni või seedetrakti kaudu, võivad põhjustada rauapuudust.

Peamised sümptomid:

• Väsimus ja nõrkus – Rauapuudus vähendab hemoglobiini tootmist, mistõttu kudedesse jõuab vähem hapnikku. See võib põhjustada väsimust ja unehäireid.
• Külmad käed ja jalad – Kehv vereringe rauapuuduse tõttu võib tekitada jahedustunne jäsemetes.
• Kahvatus – Rauapuudus võib põhjustada kahvatut nahka, eriti näol ja limaskestadel.
• Pearinglus ja peavalu – Ajusse jõudev vähene hapnik võib tekitada peapööritust ja peavalu.
• Haprad juuksed ja küüned – Rauapuudus nõrgestab küüsi ja võib põhjustada juuste väljalangemist.