Kui palju peaks päevas vett jooma ja miks see vajalik on?

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

​Hiljutine uuring selgitab veetarbimise tervisemõjusid, mis ulatuvad kaugemale kui lihtsalt janu kustutamine. California ülikooli San Franciscos teadlased analüüsisid 18 varasemat uuringut, milles osales keskmiselt 48 inimest. Kuigi tulemused varieerusid, ilmnesid mitmed eelised, eriti neerukivide riski vähendamisel ja kaalulangetuse toetamisel.

Samuti seostati rohket veejoomist migreeni, kuseteede infektsioonide, diabeedi ja madala vererõhu ennetamisega. Samas ei suutnud uuringud tõestada otseseid põhjuslikke seoseid, kirjutab ScienceAlert. 

Selge on aga see, et vee puudus kahjustab tervist: dehüdratsioon on seotud krooniliste haiguste ja lühema elueaga. Maailma Terviseorganisatsioon soovitab sõltuvalt kliimavööndile tarbida meestel 3,2 ja naistel 2,7 liitrit vett päevas, kuid vajadus sõltub individuaalsest olukorrast.