7 nippi, kuidas hommikul kergemini ärgata ja end värskena tunda

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Paljudel inimestel on raskusi hommikuse ärkamisega, mis sageli kaasneb unisuse ja sooviga tagasi magama minna. Verywell Health pani kirja seitse tõhusat nippi, mis aitavad sul kergemini ärgata. 

1. Aseta äratuskell eemale

Äratuskell toob sind sügavast unest teadvusele, kuid ärge vajutage «snooze» nuppu. Selle vajutamine võib viia tagasi REM-une faasi, millest ärkamine on raske ja jätab uimasuse tunde.