Pange tähele, et mõistmine ei tähenda nõustumist. Võib-olla saate panustada, kuid võib-olla tegite omalt poolt juba palju ning teil polegi ressurssi, et partnerit rohkem toetada. Siiski võib stressi maandamiseks ja selleks, et tüli suuremaks ei puhkeks, olla kasu juba mõistmisest ning läheduse, näiteks ühe toetava kallistuse pakkumisest.
3. Lahendage hetkeprobleemi ja looge positiivne kontakt
Pidage meeles, et te ei pea lahendama ära kõikide pühade kõiki tülisid – eesmärk on pidada positiivselt käesolev vestlus. Heatahtlikud lahendused pisikestes igapäevastes hetkedes tekitavad lähedust ja hoiavad suhtes turvatunnet. Nii saate jõulud peetud rõõmsamalt ja hoiate suhtes head tasakaalu. Konfliktis, nagu igapäevaeluski, on oluline heastada tekkinud kahju ja taastada kontakt väikeste heatahtlike sammude kaudu. Selleks sobivad hästi füüsilise läheduse pakkumine, empaatia, mõistmine, sõbralik huumor, avatud küsimused partneri mõistmiseks, tähelepanelik kuulamine jpm. Pange tähele, et iga negatiivse olukorra kohta on oluline vastu pakkuda vähemalt viis positiivset!
Kui tunnete tüli käigus siiski, et tunded hakkavad teid üle ujutama, on mõistlik teha paus, mille käigus püüda ennast rahustada ja toetada. Selleks kulub vähemalt 20 minutit mõnd lõõgastavat või mõtteid kõrvale viivat tegevust – tehke üks jalutuskäik, kuulake lemmikmuusikat, võtke hetk omaette või mängige lastega. Rääkige probleemist edasi, kui olete rahunenud ja suudate taas pakkuda teineteisele mõistmist ning väljendada oma tundeid pehmel viisil.
4. Hoidke ootused realistlikud
Olge valmis selleks, et kõik ei kulge ootuspäraselt ega pingevabalt, isegi kui näete tõsist vaeva selle saavutamiseks. Tõenäoliselt juhtuvad ikka tavapärased asjad – mõni perekonnaliige käitub nii, nagu on alati käitunud, või ei suuda lapsed vaos hoida oma elevust. Seades realistlikud ootused ja toetades teineteist partneritena, tunnete end kindlasti pühade ajal rohkem hoituna ning armastatuna.
Kiire teejuht õigesti tülitsemiseks
- Alustage õigesti;
- kuulake, et mõista;
- lahendage hetkeprobleemi;
- tehke paus, kui märkate, et tunded hakkavad teid üle ujutama;
- heastage ja taastage.