/nginx/o/2022/03/09/14417220t1hd013.png)
:format(webp)/nginx/o/2025/01/03/16575658t1h5f0b.jpg)
Talvine rahulik jalutuskäik võib muutuda eluohtlikuks, kui peate esmalt liikvele pääsemiseks lund kühveldama. Ameerika südameassotsiatsiooni (American Heart Association, AHA) teatel võib lumekoristuse füüsiline koormus suurendada südameinfarkti või äkilise südameseiskumise riski.
AHA avalduses on märgitud, et lumerookimine on üks tegevustest, mis võib olla südamele suureks koormuseks eriti neil, kes pole regulaarselt aktiivsed. Teadusuuringud on aastate jooksul kinnitanud lumerookimise ohtlikkust nii südamehaigustega kui ka tervetele inimestele, vahendab Medical Xpress.
Dr Keith Churchwell, AHA president ja meditsiiniprofessor, selgitas, et lumerookimise mõju südamele on võrreldav jooksulindil stressitesti tegemisega. Kui sellele lisada külma ilma mõjud, suureneb südamehaiguste risk veelgi. See on eriti ohtlik neile, kelle füüsiline vorm on nõrk.
Churchwell tõi välja järgmised põhjused, miks lumerookimine võib südamele koormav olla.
Lumerookimine on peamiselt töö kätega, mis on südamele koormavam kui jalgade kasutamine.
Raskete lumehunnikute tõstmisel hoitakse tihti hinge kinni, mis tõstab südame löögisagedust ja vererõhku.
Külm õhk ahendab veresooni, tõstab vererõhku ja kitsendab ka südame pärgartereid.
Eriti ettevaatlikud peavad lumekoristuse juures olema inimesed, kellel esinevad südame-veresoonkonna riskitegurid, nagu ülekaal, suitsetamine, diabeet, kõrge kolesteroolitase või vererõhk, kes liiguvad muidu vähe, ja samuti need, kellel on olnud südameinfarkt või insult.
Soovitused lumerookimise riskide vähendamiseks
- Kui teil on südamehaigus või selle riskitegureid, laske kellelgi teisel lund rookida.
- Kui peate siiski ise rookima, tehke seda järk-järgult ja oma tempos. Kandke kihilist riietust ning katke suu ja nina.
- Eelistage lund lükata või pühkida, mitte tõsta ja visata.
- Kasutage lumepuhurit, kui see on võimalik, sest see tõstab südame löögisagedust vähem kui kühveldamine.
- Olge külma ja tuule käes eriti ettevaatlik, kuna see suurendab keha ja südame koormust.
AHA soovitab kõigil õppida ära südameinfarkti ja insuldi peamised sümptomid. Kui tekivad valu rinnus, pearinglus või südame rütmihäired, peatage tegevus kohe. Helistage hädaabinumbril 112, kui sümptomid ei möödu. Kui märkate kedagi kokku kukkumas, kutsuge abi ja alustage vajadusel elustamist.