- avab hingamisteid;
- vedeldab röga, leevendab köha;
- puhastab ninakäike.
Kuum dušš võib olla hea looduslik abinõu nohu ja köha korral.
Aitab naha puhastamisel. Kuum vesi avab poorid, võimaldades mustusel ja rasul kergemini eemalduda. Regulaarne naha puhastamine aitab ennetada aknet ja muid nahaprobleeme.
Lõdvestab lihaseid ja soodustab und. Kuum dušš aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi, mis rahustab keha ja vaimu. See:
- vähendab stressi ja lihaspingeid;
- aitab paremini uinuda.
Kuumade duššide puudused
Kuivatab nahka ja juukseid. Kuum vesi kahjustab epidermise keratiinirakke, vähendades naha võimet niiskust säilitada.
Süvendab nahahaigusi. Kuum vesi võib süvendada ekseemi ja muid nahahaigusi.
Võib tõsta vererõhku. Kuum dušš võib olla riskantne kõrge vererõhuga või südamehaigustega inimestele.
Soodustab sügelust. Kuum vesi põhjustab histamiini vabanemist, mis võib suurendada sügelust.
Kuidas valida?
Parim variant: leige dušš
Eksperdid soovitavad võtta mõõdukalt sooja ehk leiget dušši. Pärast pesemist niisutage nahka, et hoida niiskust ja vältida kuivust.
Kontrastdušš: külma ja kuuma vaheldumine
Kontrastdušš on vana tehnika, mil vaheldab külm ja kuum vesi. Seda tehakse nii:
- Alustuseks olge üks minut külma duši all.
- Keerake vesi üheks minutiks võimalikult kuumaks.
- Korrake tsüklit kolm kuni viis korda.
- parandab vereringet;
- vähendab lihasvalu;
- tõstab energiataset.
Külmadel ja kuumadel duššidel on oma eelised ja puudused. Valik sõltub teie tervislikust seisundist, elustiilist ja isiklikest eelistustest. Kui soovite kogeda mõlema positiivseid mõjusid, proovige kontrastdušši või kohandage vee temperatuuri vastavalt oma vajadustele.