Loe, millised on saunas käimise kasud tervisele

Saun Foto: Shutterstock

Dr Zeke McKinney, Minnesota ülikooli rahvatervise kooli töö- ja keskkonnameditsiini õppejõud, rõhutab saunatamise suurimat kasu südame-veresoonkonnale. Saun paneb veresooned laienema ja parandab vereringet. 2019. aasta uuring näitas, et kaks kuni kolm korda nädalas saunas käimine vähendas äkksurma riski 30 protsenti ja neli või rohkem korda nädalas käijatel oli see langus 50 protsenti.

Saunas käimise kasude seas on parem uni, vähenenud valu ja põletik ning toksiinide väljutamine, kuigi selle kohta on tõendeid vähem. Dr Hunter Scott Waldman, Põhja-Alabama ülikooli treeningbiokeemia labori juhataja, lisab, et saunad võivad parandada insuliinitundlikkust ja pakkuda vaimset tervist toetavaid eeliseid.

Eksperdid hoiatavad, et südamehaigusega inimesed, rasedad ja rasestuda soovivad inimesed peaksid enne saunade kasutamist arstiga konsulteerima. Algajatel soovitatakse alustada madalamatel temperatuuridel ja lühemate seanssidega, edastab CNN.