10 nõuannet vererõhu alandamiseks

Vererõhu mõõtmine. Foto: Shutterstock

Mayo kliinik toob välja kümme soovitust, mis aitavad alandada kõrget vererõhku.

Kaalu langetamine ja vööümbermõõdu jälgimine

Kaalu langetamine, isegi vähesel määral, võib aidata oluliselt vererõhku alandada. Liigne kehakaal ja suur vööümbermõõt suurendavad kõrge vererõhu tekkeriski.