Teadlased tegid külmaveeprotseduuride kohta üllatava avastuse

Vahetult pärast külma veeprotseduuri tõuseb põletikutase. Foto: Shutterstock

Külmaveeprotseduure harrastavad pühendunult paljud, kuid kas igapäevased külmad dušid, ujumine jäises meres või jäävannis istumine tõesti parandavad tervist ja heaolu? Sellele küsimusele vastamiseks tegid Lõuna-Austraalia ülikooli (UniSA) teadlased seni kõige põhjalikuma ülevaate ja metaanalüüsi.

Külmateraapia ehk jää, külma vee või õhu kasutamine tervise tugevdamiseks on tuntud juba sajandeid. Üle 3000 aasta vana Edwin Smithi papüürus, vanim teadaolev teadustekst selgroovigastustest, mainib külma vee kasutamist seljatraumade raviks, vahendab New Atlas.

Üllatuslikult seostati külmaveeprotseduure ka põletikunäitajate suurenemisega vahetult ja tund pärast nende harrastamist. «See võib tunduda vastuoluline, kuna jäävanne kasutatakse sageli põletiku ja lihasvalu vähendamiseks pärast treeningut,» selgitas ARENA teadur dr Ben Singh. «Aga see põletikutõus on keha stressireaktsioon külmale, mis aitab kehal kohaneda ja taastuda – sarnaselt sellega, kuidas treening põhjustab lihaskahjustusi enne nende tugevnemist. Seetõttu kasutavadki sportlased seda meetodit, hoolimata lühiajalisest põletiku tõusust.»