Vaimse tervise õhtud aitavad noortel leida enesekindlust ja sisemist tasakaalu

Vaimne tervis. Foto: Shutterstock

​Veebruarist maini toimuvad Valdeku noortekeskuses kord kuus vaimse tervise õhtud noortele alates 14. eluaastast. Esimene kohtumine toimub reedel, 14. veebruaril kell 18.30.

Vaimse tervise sarja projekt «Kuulatud ja mõistetud» on suunatud noortele alates 14. eluaastast. Õhtuid viivad läbi Helina-Karoliina Tamm ja Mattia Dossetto, kes korraldavad noortele rahvusvahelisi Erasmus+ projekte ja täiendavad end terapeutidena transpersonaalse psühholoogia, hüpnoteraapia ning kehateraapia vallas.

Vaimse tervise õhtutel saavad noored katsetada põnevaid ja inspireerivaid praktikaid, mis aitavad neil leida sisemist tasakaalu ja avastada end täiesti uuel tasandil.

«Noortele on vaimset tervist toetavate käitumismustrite välja kujunemisel väga oluline täiskasvanute eeskuju. Liikumise, tervisliku toitumise ja uneaja roll on määrava tähtsusega tasakaalu säilitamisel,» sõnas Nõmme linnaosavanem Karmo Kuri. «Tuleb õppida logelema ja leida aega enda mõtetele ja lihtsalt olla. Koguaeg ei pea olema sotsiaalmeedias kättesaadav ja tegelema enesearendamisega. Mõnigi kord tagab parima kohalolu see, et puudume pikalt digitaalsetest kanalitest,» lisas ta.

Vaimse tervise õhtutel tulevad arutlustele teemad nagu enesekindlus, suhted, piirid, tuleviku unistused ja sisemine tasakaal. See on ideaalne võimalus võtta aeg maha, leida uusi mõttekaaslasi ja saada inspiratsiooni, kuidas elada rohkem kooskõlas iseendaga.

Vaimse tervise õhtud toimuvad kord kuus ja iga kord keskendutakse erinevale teemale.

• 14. veebruaril kell 18.30 – sooritusärevuse ületamine ja sisemine kriitik. Saa sõbraks oma sisemise kriitikuga ning ületa sooritusärevus.
• 14. märtsil kell 18.30 – enesekindlus ja enesearmastus. Näe oma nõrkustes tugevust ja õpi neid armastama.
• 11. aprillil kell 18.30 – suhted ja piirid. Oska seada tervislikke piire ja ära tunda ebatervislikke suhteid.
• 12. mail kell 18.30 – minu tuleviku unistuste avastamine. Avasta oma tõelised unistused tehes vision board’i ja sea realistlikud sammud.

Kohtumine kestab umbes 1,5 tundi. Õhtud toimuvad eesti ja inglise keeles. Enne kohtumist saab saata veebis Helina-Karoliinale ja Mattiale personaalseid küsimusi ja jagamisi, millele kohapeal vastame ja arutame. Oled oodatud just sellisena, nagu oled!