Stressi keerises: kas on võimalik leida tasakaal tormises maailmas?

Stress Foto: Shutterstock

Stress hiilib töölaua taga, saadab koju ega pruugi anda rahu ka puhkehetkel. Pidev pinge võib tasapisi mõjutada tervist. Kuidas ära tunda ohumärgid ja hoida stress kontrolli all?

Kujutle end jalutamas mööda tuttavat metsarada. Linnud laulavad, päike paistab läbi puude, hingad sügavalt sisse ja tunned rahu. Äkki kuuled põõsastes raginat. Süda hakkab kiiremini lööma, hingamine kiireneb ja lihased pingulduvad – oled valmis jooksma või ohule vastu astuma. See on stressireaktsiooni mõju.

Mis saab aga siis, kui põõsas sahistava linnukese asemel, kelle lendu tõustes mure hajub, põhjustab pingeseisundit hoopis tööprobleemide kuhjumine, finantsraskused või lahendamata konflikt inimsuhetes? Mis siis, kui meelerahu ei naase?