Ekspert selgitab, millised ained on olulised, et tõsta vastupanuvõimet?

D-vitamiin Foto: Shutterstock

Soe talv on endaga kaasa toonud haigestumise kasvu erinevatesse viirushaigustesse. Tugev immuunsüsteem on keha loomulik kaitse viiruste, bakterite ja muude haigustekitajate vastu. Kui organism saab piisavalt vajalikke toitaineid ning elustiil on tasakaalus, suudab immuunsüsteem paremini haigustele vastu seista. Kuid kiire elutempo, stress ja kehv toitumine võivad kaitsevõimet märkimisväärselt nõrgendada, räägib SYNLABi laboriarst dr Anneli Raave Sepp.

Tema sõnul on immuunsüsteemi peamine ülesanne hävitada organismi sattunud haigustekitavaid baktereid, viiruseid, toksiine, parasiite ja seeni. «Terve inimese vastupanuvõime on hea ja haigestutakse harva. Haigust tekitava viiruse või bakteriga kokkupuutel põetakse haigus läbi kergemini,» lausus arst. Kuid tema sõnul võivad nii kiire elutempo, stress, vähene uni, ebatervislikud eluviisid kui ka mitmed keskkonnamõjutused organismi vastupanuvõimet nõrgestada.

«Immuunsüsteemi moodustavad paljud rakud, koed ning vere- ja lümfisüsteemis ringlevad komponendid. Olulisemad organid, kus tekivad immuunsüsteemile vajalikud rakud, on luuüdi, tüümus ehk harknääre, lümfisõlmed, põrn, kurgumandlid ning adenoidid,» kirjeldas dr Raave-Sepp.