Kui pikalt tuleb hambaid pesta?

Foto: Shutterstock

​Ameerika Hambaarstide Liit soovitab pesta hambaid kaks korda päevas fluoriidi sisaldava hambapastaga vähemalt kaks minutit korraga. Regulaarne harjamine eemaldab toidujäägid ja baktereid sisaldava hambakatu. Need bakterid toodavad hapet, mis ründab hambaemaili ning võib põhjustada kaariest ja igemehaigusi.

Hapete vältimiseks ei tohiks hambaid pesta kohe pärast happeliste toitude ja jookide (nagu karastusjoogid, tsitruselised ja hapud kommid) tarbimist. Parem on oodata tund, et sülg saaks happe neutraliseerida ja email taastuda.

Elektriline hambahari võib olla abiks neile, kellel on raskusi harja käes hoidmisega, näiteks artriidi või breketite korral. Lisaks harjamisele on suuhügieeni hoidmiseks oluline ka: