Kuidas lihast loobumine mõjutab seedimist?

Liha Foto: Shutterstock

Lihast loobumine võib kaasa tuua ootamatuid muutusi seedimises ja sooletegevuses. Rohkema taimse toidu söömine – näiteks taimetoitlase või vegani toitumisviisi järgimine – mõjutab oluliselt soolestiku tööd.

Üks peamisi muutusi on sagedam tualetiskäik ja pehmem väljaheide. See on tingitud suuremast kiudainete tarbimisest, sest kiudained imavad vett ja muudavad väljaheite mahukamaks ning pehmemaks. Samuti aitab rohkem kiudaineid seedimist kiirendada, mistõttu inimesed, kes ei söö liha, käivad tavaliselt sagedamini tualetis.

Veel üks positiivne mõju on kergem roojamine – kui liha madala kiudainesisalduse tõttu võib tekitada raskusi tualetiskäigul, siis taimne toit teeb roojamise lihtsamaks. Samuti võib kaduda õline või rasvane väljaheide, mida võib põhjustada liha kõrge rasvasisaldus.