Rahvusvaheline oomega-3 päev: 89 protsenti Eesti lastest ei söö piisavalt kala

Oomega-3 rasvhappeid leidub kõige rohkem rasvastes külmaveekalades ja lina-, tšiia- või kanepiseemnetes. Foto: Shutterstock

Kümnest Eesti lapsest üheksa ei söö piisavalt kala ja mereande ning pooled lastest söövad kala ja mereande isegi harvem kui kord kuus – nii näitas Fjord Strong omega-3 koostöös Norstatiga tehtud uuring.

«Need on kriitilised näitajad,» selgitab toitumisnõustaja Evgenia Jansone. «Oomega-3 defitsiit raskendab lastel keskendumist, nad haigestuvad sagedamini, nägemisprobleemide oht on suurem,» selgitab Jansone. Räägime sellest täna, sest 3. märts on rahvusvaheline oomega-3 päev, mille eesmärk on juhtida tähelepanu meie enda tasakaalustatud toitumisele ja eriti meie laste menüüle.

Statistikaameti andmed näitavad, et nii lapsed kui täiskasvanud tarbivad Eestis väga vähe kala ja mereande. 89 protsenti lastest sööb kala harvemini kui peaks ja täiskasvanute seas on keskmine kalatarbimine viis korda väiksem kui vaja – 70 grammi nädalas või 10 grammi päevas. Selline puudujääk on tüüpiline paljudes riikides, kuigi parem seis on näiteks Soomes.