Kuidas kaitsta silmi digiväsimuse eest – vastus on lihtne: 20-20-6

Uuringud näitavad, et ligi pooled arvutikasutajad kogevad silmade ülekoormusest tingitud vaevusi. Foto: Anastasia Kazakova / Freepic

Tänapäeval, mil ekraanid on muutunud elu lahutamatuks osaks, levib maailmas vaikselt, kuid järjekindlalt uus terviseprobleem – silmade digitaalne ülekoormus. Kui varem peeti seda peamiselt töökeskkonna terviseriskiks, siis nüüd on sellest saanud üldine rahvatervise küsimus, mis mõjutab miljoneid inimesi üle maailma.

Mida enam sõltume digiseadmetest töö, hariduse ja sotsiaalse suhtlusega seoses, seda suuremaks muutub oht meie silmade tervisele.

Uued uuringud toovad esile murettekitava statistika: kuni 50 protsenti arvutikasutajatest võib kogeda silmade digitaalsest ülekoormusest tingitud vaevusi. Seda seisundit iseloomustavad mitmesugused silmade ja nägemisega seotud sümptomid, sealhulgas kuivus, vesitsus, sügelus, kipitus ning hägune või isegi kahelinägemine. Tegemist ei ole vaid mööduva ebamugavusega – see võib viidata kroonilistele probleemidele, mis halvendavad elukvaliteeti ja vähendavad töövõimet.