Kardioloogi 6 soovitust algavaks kevadeks: kuidas hoida oma südame tervist?

Süda Foto: Shutterstock

Südamehaigused on Eestis endiselt suremise põhjus number üks. Ometi on südameinfarkt ja insult õigete elustiilivalikutega suuresti ennetatavad. Põhja-Eesti regionaalhaigla kardioloog ja Tartu Ülikool teadur dr Aet Elken annab nõu, kuidas igapäevaste tervise otsustega oma südame eest hoolt kanda.​

T – tubaka ja alkoholi koguste vähendamine

Suitsetades paned oma südame tervise väga suurde ohtu, sest tubaka tarvitamine põhjustab 40 protsenti südame-veresoonkonnahaigustest. Kui suitsetamise lõpetad, teed teene nii südamele kui kogu kehale. Pattude nimekirja kuulub ka alkoholi tarvitamine, mis kahjustab otseselt südamelihast ja suurendab südamepuudulikkuse kujunemise riski. Süstemaatiliselt hinnatud tõendid näitavad, et tervisele ohutut alkoholitarvitamise taset ei ole olemas. Alkohol on lisaks ka kantserogeen, mis suurendab vähemalt seitsme eri vähi riski.