Laulu- ja tantsupeo apteegi soovitused

Foto: iStock

Laulu-ja tantsupidu on kohe jälle käes! Suur koormus, pikad harjutuspäevad, väsinud häälepaelad ja tuikavad jalad on aga selle imelise kogemuse paratamatuks osaks. Vaatame, kuidas hoida lauljate hääled kõlavana ning tantsijate jalad tervena kogu peonädala vältel. Olgu su roll esineja või tulihingelise kaasaelajana – oma keha eest hoolitsemine aitab pidu täiel rinnal nautida.

Kõik vajalik paki ennetavalt kaasa!

Kui oled retseptiravimite kasutaja, paki need kõige esimesena! Kui oled tugisukkade kandja, paki need samuti kaasa, sest pikad päevad seismist ja rongkäik väsitavad jalgu. Tugisukad päästavad tursunud ja väsinud jalgadest kõige paremini. Kui oled varasemalt pika päeva järgselt jalgade väsimust kogenud, paki kotti ka spetsiaalne geel või sprei väsinud jalgadele ja ära unusta õhtuti jalgu „seinale visata”– asendiravi leevendab nii turset kui väsimust.

Loodetavasti on sul „sisse kantud jalatsid”, sest uued kingad hakkavad suure tõenäosusega hõõruma ja rikuvad rõõmsa kogemuse. Isegi kui lähed sissekantud jalatsitega, siis õhtuks võivad jalad ikka turses olla ja siiski plaastrit vajada. Spetsiaalsed villiplaastrid on just nii paksud, et kui pead järgmisel päeval samu jalatseid kandma, väldivad need hõõrdumist niigi valusal villil. Apteegiriiulist leiab ka villipulga – seda saad peale kanda kohe, kui esimest hõõrdumist tunned.

Kui oled varasemalt suurema koormuse järel tundnud liigesevalu, paki kaasa ka pealemääritav valuvaigistav salv – kanna vajadusel hommikul ja õhtul põlveliigestele. Hulgakesi ühes ruumis magamine ja pikad proovipäevad löövad tavarutiini sassi ja et migreenile meeldib ebakorrapärasus, siis on abiks peavalutabletid. Suukaudset valuvaigistit võid eelistada ka siis, kui liigesed õhtul kõvasti tunda annavad.

Ilmaprognoos viitab pigem sellele, et kaasas peavad olema nii soojad sokid kui kõrge kraega pluus. Kui sul on kodus olemas soojendav hanerasvasalv või külmetuspalsam, siis pole mõnusamat tunnet, kui järjekordse jaheda päeva lõpetuseks õhtul peale pesu jalad soojendava salviga kokku määrida ja soojad sokid jalga tõmmata. Kui külmetamisest ei õnnestu pääseda, siis nohutabletid on need kõige efektiivsemad just nohu esimestel päevadel.

Pista kotti ka magneesium – olgu see siis mugav suhu valatav pulber, närimistablett või tavaline tablett. See aitab vältida lihaskrampide teket. Kui oled allergik, paki kaasa allergiatabletid ja ninasprei nina loputamiseks allergeenidest. Lisaks leevendab allergiatablett ka putukahammustustest tekkinud sügelust.

Päikesekreem või -pulk on hädavajalik juhuks, kui ilm meid vahvalt üllatab. Päikesekaitsepulka on mugav kasutada olenemata olukorrast – võõpad näole nagu huulepulka ja käsi ei pea määrima.

Sääsetõrjesprei ja putukahammustusi leevendav geel/pliiats – sääski on sellel aastal erakordselt palju. Kui punnid nahal, siis leevendavad pealemääritavad geelid väga efektiivselt sügelust.

Kindlasti varu midagi ka seedimisele – kas mõned pakikesed ränigeeli või paar lehte söetablette.

Hügieeniline huulepulk – nii tuul kui päike kuivatavad tundlikku huulenahka. Paku neile piisavat niisutust.

Hääle turgutamiseks leiab apteegi käsimüügist nii hüaluroonhappega kui taruvaiguga spetsiaalse kompleksiga kurgupastille. Mõlemad annavad neelule ja häälepaeltele vajalikku niisutust ja on rahustava toimega. Nii saad olla kindel, et hääl kannab suure kontserdini välja.

Kui midagi siiski ununes, astu julgelt apteeki ja küsi apteekrilt nõuandeid!

Kas tahad, et sinu lugu jõuaks inimesteni, keda see päriselt kõnetab? Postimehe sisuturundusartikkel ei ole pelgalt reklaam – see on läbimõeldud sisu, mis pakub lugejale väärtust ning tutvustab sinu teenust või toodet. Võta meiega ühendust, et koos leida just sinu ettevõttele sobiv sisuturunduslahendus: [e-mail]