Seitse supertoitu, mida müüakse tavalises toidupoes

Ka tavalisest poest võib leida väärt toiduaineid. Foto: SCANPIX

Supertoidud ei ole ainult eksootilised marjad ja peened terad. Tegelikult üllatuvad paljud, kui saavad teada, et nende toidulaual olevad toiduained on samuti väärt supertoidu tiitlilt.

Supertoiduks peetakse ained, mis on  täis vitamiine, mineraale, antioksüdante, rasvhappeid või muid kasulikke aineid. Sellised toiduained aitavad vältida vähki ja südamehaigusi, alandada kolesteroolitaset, kaitsta organeid toksiinide eest, parandada seedetrakti tegevust. Mõned toitumisteadlased kinnitavad, et sellised toiduained aitavad ka kauem elada.

Tegelikult leiab supertoidu väärilisi asju ka tavatoidupoest.

1.      Kaerahelbed – alandavad kolesterooli ja annavad palju energiat.

2.      Mandlid – alandavad kolesterooli ja vähendavad südamehaiguste, diabeedi riski.

3.      Munad – sisaldavad 11 erinevat mineraalainet ja vitamiini.

4.      Kookospähkel – on kõrge kiudaine sisaldusega, soodustab nö heade bakterite tegevust soolestikus.

5.      Avokaado aitab vähendada vähki ja südamehaigusi..

6.      Looduslikult kasvanud lõhe – sisaldab palju Omega3 rasvhappeid, mis vähendavad kolesterooli ja vähendavad südamehaiguste riski.

7.      Tume šokolaad – selles leiduvad antioksüdandid aitavad vähendada südamehaiguste riski ja võitlevad vananemise vastu.