/nginx/o/2013/07/05/1875600t1hef1d.jpg)
USA Missouri ülikooli spordiinstituudi uuring näitas, et jooksmine aitab luude mineraalset tihedust säilitada.
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Uuring: jooksmine aitab luude mineraalset tihedust säilitada
Teadlaste hinnangul aitab jooksmine luude tihedust säilitada paremini kui näiteks jalgrattasõit, aerutamine või ujumine, kirjutab Sciencedaily.com.
«Pidev ja järjekindel treening aitab keha terve ja tugevana hoida. Luudele on aga parim nii võistlusjooksmine kui ka tervisejooks,» selgitas liikumisfüsioloog Pam Hinton.
Hinton lisas, et varasemad samalaadsed uuringud on näidanud küllaltki erinevaid tulemusi, kuid nüüdne uuring tõendas kindlalt, et jooksmisel on luudele positiivne mõju.
«Jooksmine aitab luid tervena hoida, kuid samas tasuks tegeleda mitmete erinevate kehalist koormust nõudvate asjadega. Kes ei soovi lihtsalt joosta, võivad näiteks jalg- või korvpalli mängida, kus jooksmisel on samuti suur kaal,» nentis uurija.
Luude mineraalne tihedus määrab luude tugevuse. Madal luude mineraalne tihedus suurendab luumurru riski.