Sportimine hoiab noore ema luustikku

Et rinnaga toitmine luutihedust ei vähendaks, peaks noor ema sporti tegema

FOTO: AFP / Scanpix

Värke uuringu põhjal aitab füüsiline aktiivsus rinnaga toitvatel emadel luude hõrenemist vältida.

Nimelt leidsid uurijad, et rinnaga toitvatel naistel, kes sporti ei teinud, vähenes luutihedus pärast sünnitust selgroo alaosas seitsme protsendi võrra, kirjutab Healthday.

Uuringus osales 20 naist, kelle luutihedust vaadeldi kahekümnenda sünnitusjärgse nädalani.

Uuringu autor Cheryl Lovelady põhjendas rinnaga toitvate naiste luutiheduse vähenemist sellega, et last imetades vähenevad organismi kaltsiumivarud iga päev umbes 200 milligrammi võrra.

Ta lisas, et pärast rinnaga toitmise lõpetamist normaalne luutihedus enamasti taastub.

Katsed näitasid, et luutiheduse vähenemist aitab vältida ka see, kui rinnaga toitev ema spordiga tegeleb. Kolm korda nädalas jõu- ja vastupidavustreeningut teinud naistel vähenes luutihedus 4,8 protsendi võrra, samas kui füüsiliselt mitteaktiivsetel oli sama näitaja seitse protsenti.

«Meie uuringus osalenud naised ütlesid, et tundsid end pärast sünnitusjärgse 16 nädalat kestnud treeningkava läbimist üldiselt tervema ja tugevamana,» sõnas Lovelady.

Tagasi üles