Mida paanikahoogude ajal kogetakse

Paanikahoog on hirmus kogemus. Foto: SCANPIX

Ehkki paanikahoogusid kogetakse erinevalt, ütlevad kõik nende käes kannatanud, et see on hirmus kogemus.

Ilmselt kõige hirmutavam on, et paanikahood võivad vallanduda igal ajal, isegi öösel magades, kirjutab Huffington Post. Ehkki need kestavad keskmiselt kümme minutit, võivad piinarikkad füüsilised sümptomid kesta oluliselt kauem.

Korduvad paanikahood on domineerivaks probleemiks paanikahäire puhul. Hooga kaasub nii mõttelis-kujutuslikke sümptomeid kui ka kehalisi sümptomeid, näiteks valud rindkeres, ebareaalsustunne, südamekloppimine, lämbumistunne jne.

Mõistmaks, mis tunne on paanikahoogude käes kannatada, kogus väljaanne kokku inimeste anonüümsed kirjeldused, mida nad on füüsiliselt tundnud.

• «Ma ei saa püsti tõusta ega rääkida. Tunnen ainult tugevat valu üle terve keha, nagu miski pigistaks mind. Halvemal juhul ei saa ma hingata, hakkan hingeldama ja oksendama.»
• «Kõige hullemal juhul lööb see pikali, muudab täiesti töövõimetuks. See on tunne, nagu dinosaurused jälitaksid sind. Samal ajal tahad elu juhtimist taas enda kätesse haarata, kuid see ei ole võimalik.»
• «Mu keha suriseb ja pea käib ringi. Veresoontes voolaks vere asemel justkui jää. Tahan enda kehast eemale joosta, kuid ma ei saa seda muidugi. Hingamisraskused, südamepekslemine. Täielik paanika.»
• «See on tunne, justkui seinad ja laed ähvardavad minu peale kokku variseda. Nägemine hägustub.»
• «Nagu tõuseks õhku, ainult et seda tingib hirm ja hirmule ei saa öelda, et ta ära läheks.»
• «See on tunne, justkui oleksid lämbumas põlevas majas, kust ei ole pääsu. See on hirmuäratav.»
• «Lämbumistunne. Käed hakkavad surisema, hingan raskelt ja see tekitab loomulikult veelgi suuremat paanikat.»
• Ma tunnen nagu pean pääsema, kaugele ära jooksma, sest kui ma seda ei tee, võin surra.»
• «Selline tunne, nagu järsku kõik vaataksid sind ja tahaksid sult maapinna jalge alt ära tõmmata.»
• «Esimest korda arvasin, et mul on insult, kuna nägu muutus tundetuks.»

Loe siit, kuidas leevendada paanikahoogu.