Kontoritöötaja peaks päeva jooksul korduvalt võimlema

Siiri Erala
Copy
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Kontoritöötaja.
Kontoritöötaja. Foto: SCANPIX

Kontoritöötaja võiks päeva jooksul korduvalt võimelda ning end iga paari tunni tagant sirutada ja venitada. 

«Võib-olla tundub küll, et mis see väike liigutamine annab,» ütles treener Heti-Helen Rohtla Õhtulehele. «Aga kui kas või kord need harjutused läbi teha, hakkab mõtteviis juba natuke muutuma.»

Lisaks tasuks ära kasutada teisedki liigutamisvõimalused, näiteks minna jala tööle, välja lõunale, käia trepist, helistamise asemel astuda kolleegi juurde jne.

Kontoritööst pingesse jäänud lihased põhjustavad tüüpilisi kaela- ja seljavalusid. Lihaste venimisvõime taastamiseks võib minna mis tahes endale huvipakkuvasse trenni, et sissejuhatuseks kõik lihased korralikult lahti venitada.

Kommentaarid
Copy
Tagasi üles