Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2015/07/29/4330555t1h880d.jpg)
Kuigi aeg-ajalt vihastab igaüks, ei osata selle emotsiooniga alati tervislikul moel toime tulla.
Medicinenet.com toob välja Ameerika Ühendriikides asuva Mayo kliiniku soovitused:
- Väldi ülereageerimist. Viha väljendamine on normaalne, kuid ürita jääda selles olukorras rahulikuks ning ratsionaalseks.
- Pane viha enda jaoks tööle – kasutada seda võimalusel eesmärkide täitmiseks.
- Ära süüdista end vihasekssaamise pärast.
- Ürita rahuneda ja oma emotsioone ohjata. Kui pead lahendama probleeme, ära tee seda vihasena. Lase esimesel emotsioonil vaibuda ning langeta olulised otsused pärast seda.