Kuigi aeg-ajalt vihastab igaüks, ei osata selle emotsiooniga alati tervislikul moel toime tulla.
Soovitusi, kuidas taltsutada viha
30. november 2015, 15:22
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Medicinenet.com toob välja Ameerika Ühendriikides asuva Mayo kliiniku soovitused:
- Väldi ülereageerimist. Viha väljendamine on normaalne, kuid ürita jääda selles olukorras rahulikuks ning ratsionaalseks.
- Pane viha enda jaoks tööle – kasutada seda võimalusel eesmärkide täitmiseks.
- Ära süüdista end vihasekssaamise pärast.
- Ürita rahuneda ja oma emotsioone ohjata. Kui pead lahendama probleeme, ära tee seda vihasena. Lase esimesel emotsioonil vaibuda ning langeta olulised otsused pärast seda.