14 nippi, kuidas meelitada end trennisaali

Trenn toob kasu.

FOTO: Panther Media

Väljaanne Business Insider toob välja soovitused, kuidas jõuda treeningutesse isegi siis, kui pole jaksu, tahtmist või piisavalt pealehakkamist.

Võta trennikott tööle kaasa

Nii on mugav see pärast tööd kaasa haarata ja otse trenni suunduda.

Küsi oma treeningkaaslastelt, kas nad lähevad trenni ... ja nii iga päev

Muidu võib tekkida kiusatus hoopis kodus olla ja telerist seriaali vaadata.

Mine kohale

Võid küll mõelda, et treenid täna hoopis kodust, aga see nõuab rohkem motivatsiooni, kui näiteks rühmatreeningutes koos teistega pingutamine.

Ole trennis esireas

Kui seisad esiritta treeneri selja taha, on keerulisem harjutusi vahele jätta. Nii pingutad rohkem.

Muuda end treenerile nähtavaks

Kui treener siseneb saali, ütle talle tere, loo silmside ning võimalusel aja temaga veidi juttu. Nii jääd talle peagi meelde. Kui oled jätnud mõne treeningu vahele ja lähed uuesti, siis tunneb ta su tõenäoliselt ära ning võib-olla isegi mainib, et pole sind ammu näinud.

Mõtle rahale

Kui oled ostnud kuukaardi või lausa aastase pääsme, siis ei tasu raha tuulde loopida ja treeningusse minemata jätta.

Räägi trenniminekust

Kui räägid sõpradele või töökaaslastele sageli trenniminekust, tekib suurem motivatsioon oma sõna pidada.

Broneeri treeningud

Kui planeerid ja broneerid treeningud ette, siis võib-olla lihtsam nendega arvestada ning trenni jõuda. Tasub aga tähele panna, et mõnes spordiklubis on broneeringute tühistamiseks spetsiaalsed reeglid, näiteks kindel arv, kui mitu korda võib treeningute broneeringuid järjest tühistada.  

Mõtle trenniminekust kui auhinnast

Keskendu sellele, et tervise ja heaolu jaoks pole midagi paremat kui üks korralik treening.

Otsi spordiklubini jalutamiseks kaaslasi

Nii ei teki ahvatlust treeningu asemel hoopis koju või poodi minna.

Ära sea ootusi, et naudid trennis iga minutit

Mõnikord ongi raske ning tuleb palju pingutada.

Käi erinevates trennides

Nii tundub, et mõned treeningud on kergemad ja teised raskemad ning iga päev tundub erinev.

Võta osa spordisaaliga seotud väljakutsetest

Näiteks väljakutse, kus tuleb 90 päeva jooksul 50 korda trennis.

Ütle endale, et saad vajadusel trenni pooleli jätta

Anna endale see võimalus, isegi kui tead, et ei tee seda tõenäoliselt kunagi.

Tagasi üles