Kiire ülevaade: Mida kalorite põletamiseks täpselt teha?

Pärast hamburgeri söömist tuleb kõvasti trenni teha. Foto: Joerg Koch / AFP / Scanpix

Seda, mida toidu ja maiustustega saadud kalorite põletamiseks teha tuleb, on võimalik üsna täpselt välja arvutada. Naisteajakiri Bild der Frauen annab soovitusi selle kohta, mida tuleks täpselt teha, kui olete ära söönud järgmised toidud ja maiustused. Piisab, kui võtta ette üks kolmest soovitatud tegevusest.

Portsjon friikartuleid (150 grammi, 410 kilokalorit)

• tee spordiklubis pool tundi trenni
• niida 50 minutit muru
• triigi kolm tundi pesu

Taldrikutäis juustunuudleid (Käsespätzle, 250 grammi, 650 kilokalorit)

• sõida pool tundi kiiresti rattaga
• pese kaks tundi ja 15 minutit põrandat
• jaluta kaks ja pool tundi

Kausike maapähklikrõpse (125 grammi, 135 kilokalorit)

• hüppa kümme minutit köiel
• mängi 20 minutit sulgpalli
• vaheta pool tundi voodipesu

Üks juustuburger (120 grammi, 300 kilokalorit)

• tee 40 minutit aeroobikat
• pese kolmveerand tundi aknaid
• käi tund aega sisseoste tegemas

Tükike tiramisu kooki (150 grammi, 465 kilokalorit)

• sörgi 25 minutit kiires tempos
• uju 55 minutit aeglaselt
• tee kaks ja pool tundi süüa

Üks väike pitsa (250 grammi, 670 kilokalorit)

• mängi 50 minutit seinatennist
• tee kaks tundi aias tööd
• võta kolm tundi tolmuimejaga tolmu

Vanilliga piimakokteil (250 grammi, 210 kilokalorit)

• mine ja sõida 20 minutit rulluiskudega
• matka pool tundi mägedes
• korista 45 minutit

Tahvel šokolaadi (100 grammi, 535 kilokalorit)

• ratsuta 55 minutit
• tantsi üks tund ja 45 minutit
• tee kaks ja pool tundi koduseid majapidamistöid