Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2011/01/14/498574t1h3a2d.jpg)
USA uneuurijad leidsid, et enne magamajäämist erksas valguses olemine võib une kvaliteeti halvendada.
Uuring näitas, et tugeva valguse käes olemise tõttu toodab organism une ajal vähem unehormooni melatoniini, kirjutab The Telegraph.
Viletsa unekvaliteediga seostatakse selliseid haigusi nagu vähk, kõrge vererõhk ja diabeet.
Teadlased tegid katse 116 vabatahtliku katsealusega, kes magasid laboratooriumis ja kelle olekut kontrolliti pidevalt. Nad olid katse ajal 16 tundi üleval ja magasid kaheksa tundi.
Katsealused olid kõik 16 ärkvelolekutundi hästivalgustatud ruumis. Siis aga paluti neil kaheksa tundi magada. Ühel juhul viibisid nad enne magamist hästivalgustatud ruumis, teisel juhul aga hämaras ruumis.
Teadlased avastasid, et tugev elektrivalgus päikeseloojangu ja magama mineku vahel alandas melatoniinitaset.
Kuid hämaras valguses olemisega suurenes melatoniini hulk 90 protsendi võrra.
«Meie uuring kinnitas, et tugev elektrivalgus mõjutab melatoniinitootmist. Melataoniini kahanemine mõjub halvasti une kvaliteedile kuid ka kehatemperatuurile, vererõhule ja veresuhkru tasemele,» selgitas Harvardi ülikooli meditsiinikooli teadlane Joshua Gooley.
Samuti kahandas melatooniinitaset see, kui terve öö läbi tuled põlesid.