/nginx/o/2009/03/06/143975t1h466a.jpg)
Perearst Eero Merilind soovitab kevadväsimusega võitlemiseks üle vaadata oma eluviisid.
Perearst: kevadväsimust peletavad õiged eluviisid
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Merilind rääkis ETV saates «Ringvaade», et kevadväsimusest aitavad kiiremini lahti saada korralikud liikumisharjumused, head toitumisharjumused ja päevarežiimi kohandamine, vahendab ERR Uudised.
Perearsti sõnul võiks kevade tulekul käia värskes õhus umbes 10 000 sammu, et organismi talvest taastada, sest liikumine aktiveerib lihaseid ja parandab vereringet, kaotades vaikselt väsimuse.
«Lisaks tuleks üle vaadata oma töörežim, päevarežiim ning leida natukene rohkem aega magamiseks – talvel on organism väsinud ja kevadel vajab seetõttu rohkem und,» rääkis Merilind ja soovitas vajadusel ka päeval magada.
Lisaks soovitas ta juua värskeid mahlu ning tarvitada B- ja C-vitamiine sisaldavaid toiduaineid.